Loslaten

Laat 't los, laat het gaan. Makkelijk advies. Maar hoe doe je dat, loslaten?

Wanneer iets aan je knaagt, draag je het met je mee. Of je nu wil of niet, steeds als je denkt aan dat gene, komt dat gevoel weer op. Loslaten betekent dus dat je dat je 'het' kwijt bent.

Wat is dan hét?

'Het' is datgene dat maakt dat je een bepaalde gedachte doet of emotie ervaart. Je ervaart dat, omdat je vasthoudt aan die bepaalde gedachte of emotie die heel slecht voor je is. Wanneer je weet welke dat is, kan je die loslaten. Doe je dit niet? Dan kan dit je leven volledig saboteren en ervaar je vaak verschijnselen als eenzaamheid, negatief zelfbeeld, paniekaanvallen, burn-outs, blessures, aanhoudende ruzies, slaaptekort, extreme vermoeidheid, lichaamstoename, keuzestress, etc.

Maar je bent 'het' niet, je doet 'het'

Als ik met cliënten werk die een trauma doen, onderzoeken we allereerst wélke gedachte voor de emotie komt. Emoties vertellen dat we 'het' ervaren. Dus als je 'het' ervaart, vraag jezelf dan af, wat je ervoor dacht. Je bent namelijk niet je gedachten, je kan ze observeren. Geloof je me niet? Denk jezelf dan nu een roze smurf... Lukt niet he? Je kan het wel voor je zien, maar je bent nu niet wat je denkt. Kortom, je doet gedachten en kan ze onderzoeken op waarheid en waarde.

Een andere bril

Wanneer je met al je nieuwsgierigheid onderzoekt 'wat' je denkt voor je 'het' voelt, verandert je perspectief van het 'te zijn' naar het 'te zien'. Je begint te begrijpen waarom je een bepaalde gedachte en hiermee emotie vasthoudt. En zodra je het weet, kan je het helen.

Helen kan je alleen maar zelf

Niemand anders kan iets voor jou loslaten of helen. Dit doe je zelf, voor jezelf. En meestal profiteert je omgeving hier direct volop van mee. Je 'verlicht' jezelf letterlijk. Het leven wordt hierdoor meteen leuker. Een client duidde deze ervaring, als een splinter onder z'n voet die hij bij elke stap voelde en er nu uit is'.

Loslaten wordt steeds makkelijker

Wanneer je ervaart hoe fijn het is om jezelf te ontslaan van een aanhoudende pijn, ga je meestal met andere 'pijnstukken' aan de slag. Want hoe verdrietig hetgeen 'wat gebeurd is' ook is, je straft vooral jezelf met het vasthouden van de pijn. Dat dient je niet. Loslaten betekent overigens niet 'vergeven'. Je hoeft niet goed te keuren wat je is aangedaan of gebeurd. Loslaten betekent dat je jezelf er alleen niet langer meer voor straft.